लिंबाच्या लोणच्याचे आरोग्यास असणारे फायदे : भारतीय लोकांच्या रॊजच्या खाण्यातील एक पदार्थ म्हणजे लोणचे होय. जेवणात जर लोणचे नसे तर जेवण अपूर्णच समजले जाते. भारत एक असा देश आहे जिथे तुम्हाला जवळ पास प्रत्येक भाज्यांचे लोणचे मिळू शकतात जे तुम्हाला जेवताना अस्सल चव देतात. आज आपण आपल्या आयुष्यात अजमावलेल्या आरोगयदायी अस्सल चवदार लिंबाच्या लोणच्या विषयी बोलणार आहोत, यामध्ये अनेक फायद्यांचा समावेश आहे. प्रत्येकांने आपल्या शरीरातील जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्सची आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी लिंबाचे लोणचे रोजच्या जेवणात घेतले पाहिजे. लिंबाचे चार फायदे आहेत ते आपण पाहुयात,
लिंबू लोणचे (निंबू आचार) आरोग्य फायदे: लिंबाचे लोणचे तुमच्या हाडांचे आरोग्य वाढवण्यास मदत होते- कारण हाडे ही मानवी शरीराची रचना कॅल्शियमने भरलेली असते. सामाजिकदृष्ट्या, कमकुवत हाडांची समस्या वाढत्या वयाबरोबर, विशेषतः महिलांमध्ये दिसून येते. शरीरात लोह आणि कॅल्शियमची कमतरता हे हाडांच्या कमकुवतपणाशी संबंधित समस्यांना तोंड देण्याचे कारण आहे. तथापि, लिंबाचे लोणचे या समस्येवर उपाय ठरू शकते कारण त्यात व्हिटॅमिन सी, ए, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असते ज्यामुळे तुमची हाडे मजबूत होतात.
लिंबाचे लोणचे रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करते- मानवी शरीराच्या प्रत्येक भागाला योग्य प्रमाणात रक्त प्रवाह आवश्यक असतो ज्यामुळे शरीर ऊर्जावान बनते. तथापि, रक्ताभिसरणातील फरक शरीरासाठी खूप हानिकारक असू शकतो ज्यामुळे रोगांचा विकास होतो. त्यामुळे जर तुम्ही तुमच्या रोजच्या जेवणात लिंबाचे लोणचे सेवन केले तर ते लोह, कॅल्शियम आणि पोटॅशियमची गरज पूर्ण करेल
महिलांसाठी गर्भधारणेमध्ये मदत- महिलांच्या आहारावर डॉक्टरांनी खूप निर्बंध घातले आहेत जेणेकरुन प्रसूतीदरम्यान तिला आणि तिच्या मुलाला कोणत्याही समस्यांना सामोरे जावे लागू नये. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, ते गरोदरपणात लिंबाचे लोणचे खाऊ शकतात, त्यामुळे दोघांच्याही आरोग्यावर परिणाम होत नाही. याचे कारण म्हणजे लिंबाच्या लोणच्यामध्ये मीठ आणि तेल चांगले असते जे रक्तदाब वाढण्यास मदत करते. त्यामुळे ते सरासरी प्रमाणात असणे ठीक आहे.
लिंबाचे लोणचे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यास मदत करते- चांगली लिंबाच्या लोणच्यामध्ये असलेल्या ब जीवनसत्त्वामुळे तुम्ही तुमची पचनक्रिया अधिक निरोगी करू शकता. हे देखील पाहिले जाते की लिंबाच्या लोणच्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे आपल्या शरीराला खराब बॅक्टेरिया आणि विषाणूंपासून बरे करतात. रोगप्रतिकारक शक्ती तुमची पचनसंस्था योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते.
असे म्हटले जाते की खाण्यासाठी योग्य अन्न निवडणे हे आपल्या भविष्यातील योजना निवडण्यासारखे आहे. तुमच्या शरीराला निरोगी राहण्यासाठी काय आवश्यक आहे हे तुम्हाला नक्कीच माहित असले पाहिजे. तुम्हाला फक्त तुमच्या आहारात लिंबाचे लोणचे घालावे लागेल जेणेकरुन तुमच्या शरीराला व्हिटॅमिन सी चे फायदे देखील मिळतील. नेहमी लक्षात ठेवा की तुमचा आहार जीवनसत्त्वे, खनिजे, कार्ब्स इत्यादींनी परिपूर्ण असावा.
- अनिरुद्ध तिडके
टिप्पणी पोस्ट करा