नवरात्रीत प्रवास करत असताना उपवासाच्या नियमांचे पालन करणे खूप कठीण होते, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे प्रवासात उपवासाचे चांगले खाद्य प्रदार्थ न मिळणे पौष्टिक खाद्य प्रदार्थ न मिळाल्यामुळे तुम्हाला थकवा येऊ शकतो. परंतु काळजी करू नका, तुम्ही प्रवासात असताना उपवास ठेवला असेल आणि जर तुम्ही खाण्यासाठी काही योग्य गोष्टी निवडल्या तर तुम्हाला दिवसभर उत्साही वाटू शकते. प्रवास करताना जर उपवास असेल तर खाण्यासाठी पुढील 5 खाद्यपदार्थ तुम्ही जवळ ठेवा.
पनीर चॉप्स: चॉप्स किंवा पकोडे खूप प्रवासासाठी अनुकूल आहेत कारण ते बरेच तास ठेवू शकतात आणि कधीही आणि कुठेही खाण्यास सोपे आहेत. साबुदाणा पकोडे प्रमाणेच तुम्ही पनीर चॉप्स देखील खाऊ शकता. दही किंवा चटणी सोबत नेण्यास विसरू नका.
सब्जी पुरी कॉम्बो: तुम्ही सब्जी पुरी कॉम्बो खाऊ शकता. पण तुम्ही प्रवास करत असल्याने, मी तुम्हाला करी सब्जी नेऊ नये असे सुचवेन पण आलू फ्राय, पनीर फ्राय किंवा कड्डू (भोपळा) सारखे कोरडे काहीतरी वापरून पहा. तसेच, तुमच्या पुरी फक्त सेंगदाना कुट व भगरीच्या अट्ट्यापासून बनवल्या गेल्या आहेत याची खात्री करा.
बटाटे: बटाटे कोणाला आवडत नाहीत? व्रतामध्ये, बटाटे खाण्याचे बरेच मार्ग आहेत परंतु सर्वात चांगली आणि सर्वात सोपी गोष्ट म्हणजे म्हणजे स्क्रॅम्बल केलेले बटाटे (कल्हारे आलू) घरून तयार करून घेऊन जा. आणि दुसरा मार्ग म्हणजे उकडलेले बटाटे, सेंधा नमक, मिर्ची आणि दही सोबत घ्या. जेव्हाही भूक लागेल तेव्हा ते तयार करून खा.
भगरीचे परांठे: भगरीचे पीठ फक्त नवरात्रीच्या उपवासातच वापरला जातो. दही असलेले भगरीचे पराठे हे नवरात्रीच्या सर्वोत्तम खाद्यपदार्थांपैकी एक आहे जे तुम्ही प्रवासात जवळ बाळगू शकता. तुम्ही ते घरबसल्या तयार करून ते सोबत घेऊन जाऊ शकता. तुम्ही हे पराठे 8 तासांपेक्षा जास्त काळ ठेवू शकता आणि खाऊ शकता.
साबुदाणा पदार्थ: साबुदाणा हा नवरात्रीतील बरयाच लोकांच्या आवडीचा पदार्थ आहे. साबुदाणा वडे, साबुदाणा खिचडी असे कितीतरी पदार्थ साबुदाण्यापासून बनवता येतात. हे प्रवासासाठी अनुकूल आहे, प्रवास करताना तुम्ही ते खाऊ शकतात.
या व्यतिरिक्त, तुमची एनर्जी लेव्हल ठेवण्यासाठी तुम्ही भरपूर फळे खाऊ शकता आणि दिवसभर फळांचा रस पिऊ शकता. उपवासाच्या आणि नवरात्रीच्या शुभेच्छा!
टिप्पणी पोस्ट करा