ब्युरो टीम : भारताचा ‘आयर्न मॅन’ म्हटल्या जाणाऱ्या मिलिंदच्या फिटनेसचे भारतातच नव्हे तर इतर देशांमध्येही अनेक चाहते आहेत. काही लोक त्यांच्या फिटनेसबद्दल खूप गंभीर असतात. यासाठी ते अनेक गोष्टी खातात खूप व्यायाम करतात. प्रत्येक छोट्या-छोट्या गोष्टीची काळजी घेऊन ते आपल्या शरीराला चरबीमुक्त करू शकतात. पण मग मिलिंद सोमणसारखे लोक येतात, ज्यांच्या फिटनेसचे सर्वांना वेड असते. वयाच्या 57 वर्षी त्याचे फिटनेस 20 वर्षांच्या मुलासारखा आहे. Milind Soman चे फिटनेस पाहून अनेकांना असे वाटते की तो दिवसाचा बराचसा वेळ जिममध्ये घालवतो. पण त्याच्या फिटनेसचे खरे रहस्य काय आहे, हे तोच सांगू शकतो. स्वतः मिलिंद त्याच्या फिटनेसबद्दल काय म्हणतो ते या लेखात जाणून घेऊया.
फक्त 15 मिनिटे व्यायाम
तुम्हाला माहित आहे का मिलिंद जिममध्ये जात नाही आणि दिवसातून फक्त 15 मिनिटे व्यायाम करतो. त्यांने एकदा त्याच्या फिटनेसचे रहस्य सांगितले होते. त्यांनी त्याच्या सोशल मीडियावर तो दिवसभरातून फक्त 15 ते 20 मिनिटे व्यायाम करतो असे सांगितले होते.
फिटनेससाठी मिलिंद करतो या ४ गोष्टी
मिलिंद जिममध्ये न जाता आणि केवळ 15 व्यायाम न करता स्वत:ला कसे तंदुरुस्त ठेवतो यामागे ही 4 गुपिते आहेत.
दिवसाची सुरुवात चांगल्या आहाराने करा
दिवसभर तंदुरुस्त राहण्यासाठी चांगली सुरुवात करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे ते त्यांच्या दिवसाची सुरुवात चांगल्या आणि आरोग्यदायी ड्रायफ्रूट्सने करतात. ही गोष्ट त्यांना तंदुरुस्त तर ठेवतेच शिवाय दिवसभर उर्जा देखील देते.
व्यायामाने करा दिवसाची सुरुवात
मनातील सकारात्मकता
कोणतेही काम करायचे असेल तर त्यासाठी मन सकारात्मक असणे आवश्यक आहे, भले ते तुमच्या शरीराचा फिटनेस असेल. मिलिंद त्याच्या मानसिक आरोग्याची विशेष काळजी घेतो आणि वयाच्या ५७ व्या वर्षीही तो फिट राहण्याचे हे एक कारण आहे.
शरीराला पूर्ण विश्रांती
तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायाम जितका महत्त्वाचा आहे, तितकाच शरीराला विश्रांती देणेही महत्त्वाचे आहे. मिलिंदही हाच नियम पाळतो. तो त्याच्या व्यस्त वेळापत्रकातून वेळ काढून शरीराला विश्रांती देतो.
फक्त चांगल्या सवयी
मिलिंद त्याच्या चांगल्या जीवनशैलीच्या सवयींबद्दल खूप गंभीर आहे आणि म्हणूनच त्याला जिममध्ये जाण्याची किंवा व्यायाम करून घाम गाळण्याची गरज नाही. यामुळेच मिलिंद स्मोकिंगसारख्या वाईट सवयीपासून दूर आहे. या गोष्टीचा फरक त्याच्या शरीरावर दिसून येतो.
टिप्पणी पोस्ट करा