Leg health : चांगली झोप हवीय; मग रात्री करा तळपायांची मसाज, होतील हे 5 जबरदस्त फायदे!

 

ब्युरो टीम: केसांची मसाज करण्याचे फायदे आपल्या सर्वांना माहित आहेत. पण तुम्हाला माहित आहे का की रात्रीच्या वेळी तळपायांना तेलाने मसाज केल्याने कोणते फायदे होतात? असे केल्याने पायाचे दुखणे दूर होऊ शकते.

हे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. हे आपले तणाव आणि चिंता दूर करण्यासाठी आणि आपल्याला मानसिक समस्यांपासून वाचवण्यासाठी देखील कार्य करू शकते. तळपायांना तेल लावल्याने शरीर आणि मनाला कोणते फायदे होतात ते जाणून घेऊया.पायाचे आरोग्य चांगले राहतेअमेरिकन इन्स्टिट्यूट ऑफ अल्टरनेटिव्ह मेडिसिनच्या मते, जर तुम्ही रोज रात्री तळपायांना मसाज केल्याने पायात रक्ताभिसरण आणि लवचिकता चांगली राहते, ज्यामुळे पायाशी संबंधित आजार जसे की प्लांटार फॅसिटायटिस, सपाट पायांच्या समस्या टाळता येतात.तणाव, चिंता दूर करते तुम्ही तणाव आणि चिंतेने त्रस्त असाल तर पायाच्या तळव्याला मसाज केल्याने तुम्हाला बरे वाटू शकते. हे रक्त प्रवाह सुधारते आणि एंडोर्फिन सोडते, जे नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून कार्य करते.रक्तदाब नियंत्रित करते जर तुमचा रक्तदाब जास्त असेल तर तुम्ही नियमित पायाच्या मसाजच्या मदतीने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्याचे काम करू शकता.

केल्याने रक्तदाब निरोगी ठेवता येतो असेही संशोधनात आढळून आले आहे.पायांची सूज कमी करतेअनेक वेळा तळपायांच्या नसांमध्ये जास्त प्रमाणात द्रव जमा होतो. ही समस्या गर्भधारणेदरम्यान दिसून येते. हे रक्त प्रवाह सुधारून अशा समस्या दूर करते.रजोनिवृत्तीमध्ये उपयुक्ततळपायांवर तेल लावल्याने पीएमएसच्या लक्षणांमध्ये आराम मिळतो. म्हणजे मासिक पाळीच्या आधीच्या लक्षणांच्या समस्येत आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान होणाऱ्या त्रासांपासून आराम मिळण्यास मदत होते.डोकेदुखीमध्ये आरामजर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखीच्या समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर तुम्ही तळपायांची मालिश करून या समस्येवर मात करू शकता. याशिवाय रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठीही याचा उपयोग होतो.उत्तम झोप झोपेसाठी चांगली झोप उत्तम आरोग्यासाठी आवश्यक मानली जाते. जर तुम्हाला रात्री झोपायला त्रास होत असेल तर पायाच्या मसाजच्या मदतीने तुम्ही गाढ आणि चांगली झोप घेऊ शकता. अशा प्रकारे तळपायांना मसाज आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे.